over fat ne demek?

Overfat, vücutta fazla miktarda yağ dokusu birikmesi anlamına gelir. Overfatlılık, obezite ile aynı anlamda kullanılmasına rağmen, vücut kompozisyonuna göre daha doğru bir şekilde kişinin aşırı yağ birikimini tarif eder. Overfat, özellikle karın bölgesi yağ birikimiyle ilişkilidir ve birçok sağlık sorununa yol açabilir. Vücut kitle indeksinden daha doğru bir ölçüm metodu olan overfat bölgesel vücut yağ oranı, cinsiyet, yaş ve fiziksel aktivite düzeyini dikkate alarak hesaplanır. Overfat, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunları riskini artırır. Bu nedenle, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı benimsemek, overfatı önlemenin ve kontrol altına almanın en iyi yollarıdır.